Dicas de Terapia Ortomolecular

DIFICULDADE DE PERDER PESO O que está faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A. Onde obter: semente de linhaça, cenoura, salmão e kefir - além de suplementos específicos. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS O que está faltando: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio. Onde obter: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, kefir, nozes, acelga, coentro e os suplementos. COMPULSÃO A DOCES O que está faltando: cromo. Cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos. B2 riboflavina. Onde obter: levedura de cerveja.

CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA O que está faltando: potássio e magnésio. Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja, suco. verde + kefir e suplementos. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL O que está faltando: lactobacilos vivos. Onde obter: jun tea, coalhada, iogurte natural, missô, kombuchá, chucrute, kefir e fermentados similares. MEMÓRIA RUIM O que está faltando: acetil colina, inositol. Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE) O que está faltando: iodo. Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS O que está faltando: colágeno. Onde obter: peixes, ovos, iogurte natural, carnes magras, Kefir, gelatina + suplementos. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR O que está faltando: vitaminas A, C, e E e ferro. Onde obter: verduras, frutas, carnes magras, iogurtes naturais, kefir, kombuchá, jun tea e suplementos. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS O que está faltando: Ômega 3 e 6. Onde obter: sardinha, salmão, abacate, azeitona, gergelim, kefir, Amasi Cottage, linhaça e azeite de oliva.